眠気に勝つ方法

誰か教えてください。最近朝起きられないどころか、夕方になると眠っちゃってます。今からあれしてこれして…と考え事をしてたら、いつの間にか。寝転がるのがダメなんだろうなあと思いつつ、やめられない。明日は早起きしよう！彼と会う予定だけど、お昼過ぎまでは時間があるから、何か作りたいなあ。フェルトでもお菓子でも工作でもいいから、手を動かしたい。